Cosa sono le Emozioni?
L’etimologia della parola emozione è da ricondursi al latino emovère (ex = fuori + movere = muovere) letteralmente portare fuori, smuovere, in senso più lato, scuotere, agitare. Per cui l’emozione, altro non è se non un’agitazione, uno scuotimento, una vibrazione dell’animo…
Le emozioni sono pertanto un processo interiore suscitato da un evento-stimolo rilevante per gli interessi dell’individuo.
La presenza di una emozione si accompagna a esperienze soggettive regolate dal sistema nervoso autonomo (simpatico e parasimpatico). Tutti provano emozioni a prescindere dall’età, dal sesso, dalla razza o dalla collocazione geografica, ed esse hanno un impatto importante sulla salute ed il benessere. Anche gli animali provano emozioni, ad esempio gli animali preposti ad essere uccisi sentono l’energia di quella emozione (paura), o il felino quando sente l’odore del sangue ed inizia a salivare, ecc..
Le emozioni attivano una risposta fisiologica che permette di mobilizzare le energie in maniera rapida per far fronte a una situazione di emergenza (fuggi o combatti).
Come possono gli Oli Essenziali essere d’aiuto nella Gestione delle Emozioni?
Il bulbo olfattivo è l’unico senso che ha una connessione diretta con il cervello, e nello specifico con il Sistema Limbico, sede del Sistema Nervoso Autonomo e pertanto della risposta Simpatica (battaglia o fuga) o Parasimpatica (lasciare andare).
Gli Oli Essenziali sono uno strumento olistico ed hanno un impatto positivo sull’organismo, mente, spirito ed emozioni e possono contribuire ad un controllo dell’umore e pertanto a regolare ed equilibrare gli stati d’animo.
Il senso dell’olfatto è collegato alla zona cerebrale che custodisce memoria ed emozioni, e quindi aromi specifici suscitano specifiche emozioni o sentimenti.
Queste modifiche di breve durata fanno parte delle reazioni di allarme presenti in tutte le situazioni di stress, tuttavia, se gli stress sono di lunga durata, alla reazione di allarme segue una fase di mantenimento e infine di esaurimento.
Studiando lo Yoga e la meditazione Buddista ho imparato che le emozioni durano al massimo 90 secondi e poi man mano muoiono affinché il corpo possa tornare alle sue regolari funzioni, senza così intaccare l’intero organismo, che in questi 90 secondi ha depredato gli organi dell’energia necessaria per funzionare regolarmente.
Quali sono allora le Emozioni che scaturiscono maggiormente e che ci lasciano spesso esausti, spossati, stanchi e senza energia: tra questi nel Buddismo e nello Yoga troviamo: la paura, la rabbia, la tristezza, il disgusto, la sfiducia, il rancore, l’odio, ecc.
L’emozione per il Buddismo è l’abituale tendenza ad aggrapparsi a ciò che avviene nella nostra mente, tendenza che ci fa automaticamente categorizzare le nostre esperienze a seconda che il nostro ego le trovi attraenti (desiderio), non attraenti (rabbia) o neutre (ignoranza). Maggiore è questa tendenza ad aggrapparsi, più forte sarà la nostra reazione, e il processo continua fino al punto nel quale esso irrompe nella nostra coscienza mentale manifestandosi come quei sentimenti a noi tutti noti che normalmente chiamiamo emozioni.
Le reazioni sopra menzionate (desiderio, rabbia, ignoranza) sono tradizionalmente indicate come i ‘tre veleni, a cui si sommano altre due reazioni ‘emotive’ primarie quali il considerare la propria esperienza individuale come predominante (orgoglio) e giudicare la propria condizione in relazione con l’oggetto percepito (gelosia). In questo modo si parla di cinque veleni principali. La parola veleno è usata perché queste reazioni contaminano la nostra mente e ostacolano il manifestarsi della sua innata saggezza.
La comprensione della chimica speciale che sta alla base di ogni olio essenziale ed i suoi benefici, permette di scegliere un olio che impatterà sulle emozioni (reazione della mente)e/o sentimenti (azione della coscienza) che aiutano a controllare gli stati d’animo.
Quali sono le famiglie degli Oli Essenziali?
MENTE
Con un’alta concentrazione di chetoni, gli oli essenziali di menta possiedono proprietà significative energizzanti, invigorenti, ed edificanti: (apatico, insicuro, ansioso)
MOTIVAZIONE (miscela stimolante) – motivazione, incoraggiamento, energia, fiducia
RASSICURAZIONE (miscela rassicurante) – tranquillità, serenità, soddisfazione, calma
SOLLIEVO (miscela anti tensione) – calma, rilassamento corporeo e mentale, sollievo
LENITIVA (miscela lenitiva) – forza, accettazione di esperienze dolorose
RESPIRO (miscela respiratoria) – amata, accudita, per abbracciare la vita
METABOLISMO (miscela metabolica) – autostima, abbracciare la bellezza del corpo, accettazione di sé.
FIORI
Composti principalmente da monoterpeni alcoli ed esteri, gli oli essenziali floreali sono rinomati per le loro proprietà tonificanti e calmanti:(pauroso, ferito, preoccupato, dolorante)
CONSOLAZIONE (miscela confortante)
RASSICURAZIONE (miscela rassicurante)
SERENITÀ (miscela calmante) – calmante, accettazione, compassione, ricettività
FEMMINILITÀ (miscela dedicata alla donna) – umiltà, gentilezza, dolcezza, accettazione
CICLO LUNARE (miscela mensile) – vulnerabilità, empatia, collegamento, calore, intimità emotiva
CITRICI
Utilizzando i monoterpeni conosciuti come limonene e beta-pinene, gli oli essenziali agrumati possiedono forti caratteristiche rigeneranti: (sfiduciato, cupo, afflitto)
MOTIVAZIONE miscela stimolante)
METABOLISMO (miscela metabolica
FELICITÀ (miscela edificante) – speranza, allegria, fedeltà, determinazione
ALLEGRIA (miscela rinvigorente) – rinvigorente, allegria, spontaneità
PUREZZA (miscela purificante) – purezza, freschezza, svolte emotive
ERBE AROMATICHE/ERBE
Ricchi in esteri, ossidi, e sesquiterpeni, gli oli essenziali ricavati da alberi, erbe e piante hanno proprietà lenitive, rinvigorenti, e stabilizzanti: (scontento, rancoroso, amareggiato, arrabbiato)
PASSIONE (miscela stimolante) – passionalità, assunzione del rischio, spontaneità, creatività
PERDONO (miscela rinnovatrice) – perdono, luce, libertà, comprensione, tolleranza
MASSAGGI (miscela da massaggio) – rilassatezza, armonia, flessibilità, apertura mentale e di sentimenti
TRASFORMAZIONE (miscela riparatrice del DNA) – riparazione, trasformazione, apertura al cambiamento
DIGESTIONE (miscela digestiva) – entusiasmo, nutrizione, intere
ALBERI/LEGNI
RADICANTE (lutto, tristezza, imbarazzato-vergogna, dispiacere)
PERDONO (miscela rinnovatrice) – perdono, luce, libertà, comprensione, tolleranza
CONSOLAZIONE (miscela confortante) – conforto, riposo, completezza, serenità
EQUILIBRIO ( miscela stabilizzante) – equilibrio, stabilità, forza interiore
ANTI AGING (miscela anti età) – speranza, fiducia, fiducia nel divino, tranquillità
SPEZIE
I fenoli sono i costituenti chimici primari della maggior parte degli oli essenziali speziati, e li rendono particolarmente utili per le loro caratteristiche riscaldanti e rinnovanti: (triste, disinteressato, annoiato)
FELICITÂ (miscela edificante)
PROTEZIONE (miscela protettiva) – protezione, rafforzamento, indipendenza
PASSIONE (miscela stimolante) – passionalità, assunzione del rischio, spontaneità, creatività.
Oli calmanti
Gli oli essenziali che rientrano nella categoria calmante contengono alcoli di monoterpeni, sesquiterpeni, esteri, ed ossidi e si possono utilizzare per promuovere emozioni rilassanti, stabilizzanti o di ripresa.
Salvia Sclarea – Eucalipto – Incenso – Geranio – Gelsomino -Bacca di Ginepro – Lavanda – Camomilla Romana – Ylang Ylang
Oli rigeneranti
Composti principalmente da chetoni, fenoli, e monoterpeni come beta-pinene e limonene, gli oli essenziali rigeneranti possono essere utilizzati per promuovere emozioni energizzanti, rinvigorenti, riscaldanti, ed elevanti.
I seguenti sono alcuni esempi di oli essenziali appartenenti alla categoria rigenerante:
Cipresso – Abete di Douglas – Pompelmo – Limone – Lime – Menta Piperita – Abete Bianco – Arancia Dolce
Altre miscele
SERENITÂ (lavanda, ylang ylang, maggiorana, camomilla romana, cederwood, vetiver, sandalo h. e vaniglia): Olio del Sonno: allevia le tensioni e favorisce un buon riposa per adulti e piccini
EQUILIBRIO (incenso, legno di Ho, abete rosso, tanaceto blue, camomilla romana): Olio del Radicamento: miscela equilibrante che aiuta a radicarsi nel qui ed ora
CREATIVITÂ (pompelmo, arancio, mandarino, limone, lime e bergamotto) – Olio della Creatività: solleva l’umore, aiuta la concentrazione, energizza, anti depressivo, calmante, motivante, creatività, allegria, spontaneità
Esempio di sequenza dell’Aromaterapia :
CONSOLAZIONE – per affrontare la perdita e accettare il cambiamento
PERDONO – per perdonare comprendendo
PACE – per creare tranquillità e calma necessari per affrontare il cambiamento
ALLEGRIA – speranza, allegria e determinazione ad andare avanti
MOTIVAZIONE – per trovare l’incoraggiamento, la fiducia e l’energia per muoversi
PASSIONE – contatto con se stessi e osare a realizzare il proprio essere
Le 8 emozioni primarie secondo DR. PLOTTER PLUCHIK
Questo modello di organizzazione delle emozioni costituisce un valido supporto per la definizione delle nostre emozioni e ciò che può agevolare la scelta dell’olio essenziale per un supporto emotivo, o per il controllo dell’umore:
GIOIA = Tangerine (mandarino) Olio della Creatività
TRISTEZZA = Ylang Ylang Olio del Bambino Interiore
FIDUCIA = Geranio – Olio dell’amore e della fiducia
DISGUSTO= Bergamotto – Olio dell’accettazione del Sé
PAURA = Bacca di Ginepro – Olio della notte
RABBIA = Cardamomo – Olio dell’oggettività
SORPRESA = Petitgrain – Olio delle origini
ANTICIPAZIONI (ansia) = Camomilla Romana – Olio del percorso spirituale
Miscele:
GRATITUDINE
4 g Bergamotto, 3 Arancio e 2 di Geranio in Roll On da 2 ml con OVF
ABBONDANZA
3 g Arancio, 3 Patchouli e 3 Zenzero in Roll On da 2 ml con OVF
ANSIA pronto soccorso
1 g di Equilibrio e 1 g Serenità con OVF sui palmi, inalare profondamente e sulla nuca
RABBIA pronto soccorso
1g di Equilibrio, 1 Cardamomo e 1 di Creatività, con OVF sui palmi, inalare profondamente e sulla nuca
Affermazione: “solo per oggi non essere arrabbiato, non ti preoccupare, sii grato, lavora con impegno, sii rispettoso verso gli altri”