Che cos’è lo Yin & Yang Yoga?
Una combinazione di pratiche con l’obiettivo di creare armonia ed equilibrio nel corpo e nella mente, combinando allungamenti profondi nei tessuti connettivi lubrificando le articolazioni (Yin), con un flusso creativo e consapevole del movimento (Hatha e Vinyasa flow) tra le posizioni per energizzare e rafforzare la muscolatura (Yang).
Praticando inoltre una corretta inspirazione ed espirazione profonda (Pranayama) si favorisce l’espulsione delle tossine, per migliorare ulteriormente le funzioni epatiche di disintossicazione, permettendo al Qi o Prana di fluire liberamente.
Dal momento che lo scopo, il senso stesso dello yoga, è quello di raggiungere, attraverso la pratica dello yoga, uno stato di meditazione, nel mio yin yoga mi avvalgo della tecnica Mindfulness.
Un antico proverbio Taoista recita:
Un praticante deve avere la pieghevolezza di un bimbo, la forza di un boscaiolo, la saggezza di un vecchio
Yin & Yang Yoga, durante la lezione, crea equilibrio tra una pratica prima più energetica, movimentata, adattando il movimento al respiro (e non il contrario), per poi terminare con una pratica più statica, contemplativa e meditativa per permettere profondi allungamenti nei tessuti connettivi, lubrificando le giunture, in collaborazione con la consapevolezza del respiro e dell’adesso, calmando la mente, osservando le sensazioni nel corpo, nella mente e nello spirito.
presso il Centro Maa Karuna Yoga, via San Gottardo 51b, Massagno
Sabato 30 Maggio dalle ore 10.00 alle 12.00
Costo Fr. 80, con Karuna
abiti comodi, nessuna esperienza pregressa necessaria
Per questioni di igiene vi prego di portare: tapettino, coperta e cuscino.