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Yoga

Benessere, Consigli, Yoga

Conosci il mistero dell’energia vitale: il PRANA?

Nel corso della storia, molte tradizioni spirituali hanno parlato di un’energia vitale universale che pervade ogni essere vivente. Questa energia è conosciuta come prana nel contesto dello yoga e del vedismo, qi nel taoismo, e con altri nomi nelle varie culture. Ma cos’è realmente questa forza invisibile, e come possiamo entrarvi in contatto? La risposta è nella meditazione. Meditare non è solo un esercizio per il benessere mentale, ma è la porta che ci permette di accedere a un livello…

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23 Dicembre 2024
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Benessere, Coaching, Meditazione, Sane abitudini, Stile di vita, Yoga

L’importanza di essere creativi

Riporto qui di seguito un articolo tratto da un blog che si occupa di coaching umanistico.   ***** La parola “creatività” è troppo spesso usata in riferimento a un campo ristretto di attività: a quelle artistiche e ad alcune professioni creative, come il pubblicitario e l’art director. Così è opinione comune che si tratti di una dote che hanno solo alcune persone, dunque applicabile solo a determinati campi. Niente di più sbagliato! Partiamo da una definizione umanistica di creatività: è la facoltà…

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25 Aprile 2024
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Le Pratiche, Sane abitudini, Stile di vita, Yoga

Nel conflitto, l’amorevole gentilezza (YOGA E MINDFULNESS)

Diamo la parola ad Antonella Nardone co-fondatrice de Il filo del Sé. Esiste la possibilità di guardare ai conflitti lasciando andare le cause e i meccanismi mentali che li generano per sviluppare le qualità del cuore? E’ ciò che la teoria e la pratica della Mindfulness Dharma oriented ci invitano a riportare nella vita quotidiana. E’ una possibilità per tutti coloro che sono interessati a migliorare la qualità delle loro relazioni. Quando pensiamo al conflitto ci riferiamo al fenomeno che si…

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25 Aprile 2024
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Benessere, Le Pratiche, Yoga

Il coraggio di vivere senza paura

PETALI DI LOTOIl profumo che rallegra il cuore cresce nel fango sul ciglio della strada. Così fra i ciechi mortali il discepolo del Buddha splende per la sua saggezza.” Dhammapada “ Ho trovato e letto molto volentieri questo interessante e dettagliato articolo sul blog Vivi Zen, il quale descrive molto bene il lavoro che andremo a fare durante il seminario: riconoscere, permettere, identificare e osservare le nostre paure per poterle lasciare andare. ”Guardandoci intorno, è facile constatare come nel nostro tempo…

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24 Aprile 2024
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Le Pratiche, Yoga

AVIDYA

Come primo articolo ho scelto di esplorare il significato di AVIDYA (mancanza di conoscenza, ignoranza). Mi colpisce molto il suo significato, per la precisione con cui contribuisce a dare risposta ai miei tanti quesiti. Mi permette ad esempio di comprendere come mai, come essere umani, siamo ancora cosi lontani dal mettere in pratica gli insegnamenti dei grandi maestri, che ci permetterebbero di essere tutti più sereni e felici e soprattutto “liberi”! Ovunque si guardi sul nostro pianeta c’è sofferenza, come…

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24 Aprile 2024
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Le Pratiche, Yoga

Yin Yoga. Perché provarlo?

yin yang yoga 25 Ottobre 2016 Yin Yoga – Parte I: perché provarlo? La saggezza dello yoga convenzionale sostiene che nulla prepara il tuo corpo per ore di meditazione seduti quanto una regolare pratica asana. Ma quando ho cominciato a esplorare  sessioni di meditazione più intensiva, ho scoperto con mio grande dispiacere che anni di Vinyasa sudato e la padronanza di pose abbastanza avanzate non mi avevano reso immune alle ginocchia scricchiolanti, mal di schiena e fianchi doloranti che possono accompagnare lunghe ore di…

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24 Aprile 2024
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Le Pratiche, Yoga

Restorative Yoga, un’altra moda?

“Lo Yoga è una moda!”, oppure: “Il Veganesimo è una moda!” Il benessere che lo Yoga regala a tutti coloro che lo praticano è ormai innegabile. Anche il mondo scientifico è sempre più interessato all’argomento e le ricerche sui suoi effetti sono innumerevoli. Sono insegnante di Yoga da pochi anni, ma pratico discipline orientali da oltre 20 anni e i loro effetti su di me sono tangibili. Anche durante le lezioni riscontro quotidianamente sui miei clienti i benefici, vedendoli e…

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24 Aprile 2024
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Alimentazione, Consigli, Cura del corpo, Le Pratiche, Meditazione, Oli essenziali, Sane abitudini, Yoga

Cosa hanno in relazione cuore e polmoni e come possiamo tenerli in buona salute?

Caratteristiche del cuore Lo sai anche tu che il cuore batte, anche quando non ce ne ricordiamo, è sempre in movimento, sempre attivo, proprio come gli organi, e come tutto il resto nel nostro organismo? Nulla infatti tace, nulla è mai fermo dentro noi, tutto è un continuo divenire, proprio come l’intero universo. Sai esattamente quanti battiti fa il tuo cuore ogni minuto ed ogni giorno? Riesci sempre a sentirlo? Quando osservi delle variazioni a cosa sono dovute? Dal momento…

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10 Maggio 2021
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Le Pratiche, Oli essenziali, Yoga

Chakra e rimedi naturali con gli oli essenziali

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Cosa sono i Chakra e come equilibrarli con i rimedi naturali? Quali sono i chakra principali?   /8yuiUOwVRhc   Cosa sono i Chakra e come equilibrarli con i rimedi naturali? Chi si avvicina a discipline come lo yoga o è affascinato dal pensiero buddhista e dalle filosofie orientali, oppure sente spesso parlare del sistema dei Chakra. Con il termine Chakra, che deriva dal sanscrito, la lingua antica parlata dalle popolazioni di origine indiana con cui sono scritti anche i…

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29 Aprile 2021
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Consigli, Oli essenziali, Sane abitudini, Stile di vita, Yoga

Il respiro e i polmoni nel periodo del Covid-19

COVID-19 ha riportato l’attenzione proprio sul Respiro, dove la Scienza moderna crede che tutte le cose iniziano e finiscono. I medici di tutto il mondo stanno trovando il modo di affrontare il virus, che entra, rimane e si moltiplica prima nel sistema respiratorio superiore e, quando è fortificato, attacca il sistema respiratorio inferiore. Scenario 1: il professore associato dell’Università della Northumbria, Sterghios Moschos, sta conducendo una ricerca su un dispositivo per raccogliere campioni di respiro che potrebbero essere testati in…

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28 Dicembre 2020
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Oli essenziali, Sane abitudini, Stile di vita, Yoga

Cos’è il Pranayama, la gestione del respiro, e come si effettua?

  Stare bene? È anche una questione di respiro. Quali sono i 3 segreti per una ottimale gestione del nostro prana/qi – energia vitale attraverso la corretta respirazione? Come possono aiutare gli oli essenziali per effettuare una buona respirazione? Pratica di pranayama   Stare bene? È anche una questione di respiro. A questa attività, automatica e naturale, per lo più non si dà la giusta importanza o alcuna considerazione, se non stimolati magari dalla sua mancanza o dalle varie lievi…

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8 Settembre 2020
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Sane abitudini, Stile di vita, Yoga

YIN & YANG, Digestione e Cuore

Che cos’è lo Yin & Yang Yoga? Una combinazione di pratiche con l’obiettivo di creare armonia ed equilibrio nel corpo e nella mente, combinando allungamenti profondi nei tessuti connettivi lubrificando le articolazioni (Yin), con un flusso creativo e consapevole del movimento (Hatha e Vinyasa flow) tra le posizioni per energizzare e rafforzare la muscolatura (Yang). Praticando inoltre una corretta inspirazione ed espirazione profonda (Pranayama) si favorisce l’espulsione delle tossine, per migliorare ulteriormente le funzioni epatiche di disintossicazione, permettendo al Qi o Prana di fluire…

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19 Maggio 2020
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Benessere, Yoga

Yin Yoga & Restorative Yoga

Yin Yoga è “l’arte della quiete nelle posizioni” che penetra profondamente nei tessuti connettivi (fascia, muscoli, tendini, legamenti e ossa), nutrendoli e lubrificando le articolazioni, espandendo la flessibilità e stimolando il flusso energetico nei meridiani e nelle nadis per liberare i blocchi energetici nel Qi o Prana (la forza vitale) e le rispettive emozioni.

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19 Gennaio 2020
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Yoga

Yin Yang Yoga

Lo Yin Yang Yoga è una fusione contemporanea di stili, nonché tecniche diverse derivanti dalle antiche filosofie dello Yoga, Taoismo e Buddismo. Lo Yin Yang Yoga è una combinazione di pratiche con l’obiettivo di creare armonia ed equilibrio nel corpo e nella mente, combinando allungamenti profondi nei tessuti connettivi lubrificando le articolazioni (Yin), con un flusso creativo e consapevole del movimento (Hatha e Vinyasa flow) tra le posizioni per energizzare e rafforzare la muscolatura (Yang). Praticando inoltre una corretta inspirazione…

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16 Ottobre 2019
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Yoga

Corso di meditazione per tutti

La meditazione mira a coltivare un’attenzione intenzionale volta a riconoscere ciò che sorge nel presente momento: sensazioni fisiche, reazioni, stati d’animo, emozioni, ricordi, pensieri, immagini, fantasie. Grazie alla pratica la mente viene depurata da attaccamento, avversione e ignoranza considerate le cause del disagio esistenziale. La comprensione compassionevole e serena che nasce, accompagna gradualmente verso una maggiore  chiarezza mentale e  calore del cuore. L’attitudine che si sviluppa grazie alla pratica viene a volte, confusa con una forma di distacco indifferente, mentre in…

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1 Ottobre 2019
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Le Pratiche, Yoga

Yin Yoga & Mindfulness al sabato mattina

Lo Yoga cambia la vita delle persone, non solo fisicamente ma anche lavorativamente e a livello personale. Lo Yin Yoga(Dao Yin delle arti marziali) è una disciplina ed una pratica che lavora con precisione chirurgica su corpo e mente. Introdotta da Paul Zinke (maestro Toista americano) negli anni ’70, e dopo dal suo allievo Paul Grilley con il suo libro Yin yoga Outline of a quiet practice, in cui spiega che il benessere psico-fisico, cioè la sensazione di comodità e di…

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8 Settembre 2019
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Gli Eventi, Le Pratiche, Yoga

Yin Yoga & Mindfulness

Yin Yoga è “l’arte della quiete nelle posizioni” che penetra profondamente nei tessuti connettivi (fascia, muscoli, tendini, legamenti e ossa), nutrendoli e lubrificando le articolazioni, espandendo la flessibilità e stimolando il flusso energetico nei meridiani e nelle nadis per liberare i blocchi energetici nel Qi o Prana (la forza vitale). La pratica si esegue per lo più a terra ed una lunga tenuta (almeno 5 minuti) delle asana, in dolce immobilità, con una muscolatura completamente rilassata, per favorire la diminuzione delle…

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7 Settembre 2019
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