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Meditazione

Meditazione

Meditazione sì, meditazione no? Nel dubbio, meglio partecipare!

In un mondo sempre più frenetico, ci ritroviamo spesso a inseguire mille cose senza mai fermarci davvero a chiederci: “Cosa mi serve davvero?” La risposta, per molti, è sorprendentemente semplice: chiarezza mentale e calma interiore. Ma come trovarle quando il tempo sembra sempre mancare? Viviamo in un’epoca in cui siamo sommersi da impegni, schermi, aspettative e rumore, con pochissimo spazio per fermarci e riorientarci. Questo costante stato di “fare” senza sosta può portarci a sentirci esausti, ansiosi e disconnessi da…

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16 Febbraio 2025
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Le Pratiche, Meditazione

Perché meditare? La meditazione come strumento di cambiamento interiore e sociale

In un mondo sempre più caotico, pieno di distrazioni e conflitti, la meditazione emerge come uno degli strumenti più potenti per il cambiamento personale e sociale. Ma perché dovremmo meditare? Cosa succede quando ci fermiamo e pratichiamo la consapevolezza, e come questa pratica, pur sembrando una “condanna”, è in realtà il regalo migliore che possiamo fare a noi stessi e al mondo? Cosa succede quando meditiamo? La meditazione ha effetti profondi sulla mente e sul corpo. Quando pratichiamo la meditazione,…

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27 Gennaio 2025
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Benessere

Un sogno o un’intuizione?

Ma cosa sarà mai un sogno? Qualcosa di reale, uno stato della nostra mente o, ancora, un richiamo dell’anima, un’intuizione? Che differenza c`è poi tra un sogno e un’intuizione? I sogni sono rappresentazioni mentali (Vasugupta) Il concetto di sogno è tanto affascinante quanto complesso. Ma cosa sarà mai un sogno? È una realtà alternativa, uno stato particolare della nostra mente, o forse un richiamo dell’anima, un’intuizione che cerca di emergere? La linea che separa un sogno da un’intuizione può essere…

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27 Agosto 2024
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Alimentazione, Consigli, Cura del corpo, Le Pratiche, Meditazione, Oli essenziali, Sane abitudini, Yoga

Cosa hanno in relazione cuore e polmoni e come possiamo tenerli in buona salute?

Caratteristiche del cuore Lo sai anche tu che il cuore batte, anche quando non ce ne ricordiamo, è sempre in movimento, sempre attivo, proprio come gli organi, e come tutto il resto nel nostro organismo? Nulla infatti tace, nulla è mai fermo dentro noi, tutto è un continuo divenire, proprio come l’intero universo. Sai esattamente quanti battiti fa il tuo cuore ogni minuto ed ogni giorno? Riesci sempre a sentirlo? Quando osservi delle variazioni a cosa sono dovute? Dal momento…

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10 Maggio 2021
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Consigli, Oli essenziali, Sane abitudini, Stile di vita

Buon riposo con i rimedi naturali

I motivi per cui un buon riposo è di vitale importanza Religioso rispetto per l’intestino Alcuni accorgimenti che ci possono aiutare a conciliare il sonno. Come possono gli oli essenziali venire in nostro aiuto in questa situazione? Yoga e Meditazione, la pratica serale I motivi per cui un buon riposo è di vitale importanza Quando ti svegli la mattina, come ti senti? ben riposata? o piuttosto come se ti fossi rigirata tutta la notte? Ti senti forte e rinvigorita, pronta…

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25 Febbraio 2021
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Consigli, Cura del corpo, Oli essenziali, Sane abitudini

Tiroide e rimedi naturali

[vc_row][vc_column][vc_video link=” /H1jxmNYrfFQ”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] La tiroide Come possiamo dare supporto e sollievo alla tiroide per un suo sano funzionamento? Quali sono i cibi consigliati? Come possiamo riequilibrare la tiroide con l’aiuto degli oli essenziali? Ricette per il supporto alla tiroide. Una meditazione utile – Ujjayi Pranayama – Vishudda Chakra La tiroide è una ghiandola endocrina di grandi dimensioni che si trova nella zona del collo / gola, sopra la clavicola, a forma di farfalla. Il suo compito è la regolazione del…

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16 Febbraio 2021
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Consigli, Oli essenziali, Sane abitudini

Sane abitudini quotidiane per vivere meglio

Sii costante Ascolta il tuo corpo Stimola un sonno regolare Inizia la tua giornata con il pulling Acqua calda con limone Cammina Pratica lo Yoga e la meditazione Il digiuno intermittente Aumentiamo la consapevolezza negli acquisti che facciamo   “ Noi siamo quello che facciamo ripetutamente. Perciò l’eccellenza non è un’azione, ma un’abitudine”. “Sii tu il cambiamento che desideri vedere intorno a te”.   COME SI FA? “ Mantieni i tuoi pensieri positivi, affinché le tue parole siano positive Mantieni…

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26 Gennaio 2021
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Oli essenziali, Stile di vita

Come aiutarci durante il periodo di smart working con i rimedi naturali 💜

Smart Working Come possiamo rimediare e creare le situazioni più vicine all’ottimale? Disciplina, tempo per se stessi e vivere / lavorare in modo organizzato Yoga, movimento e meditazione Alimentazione     Alcune recenti ricerche tracciano un quadro poco accattivante sullo smart working e l’essere forzati a lavorare da casa in remoto. Ansia, stress e un’ora di lavoro in più al giorno. Il lockdown ha cambiato le carte in tavola per molti lavoratori e gli effetti – non tutti positivi –…

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20 Gennaio 2021
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Yoga

Corso di meditazione per tutti

La meditazione mira a coltivare un’attenzione intenzionale volta a riconoscere ciò che sorge nel presente momento: sensazioni fisiche, reazioni, stati d’animo, emozioni, ricordi, pensieri, immagini, fantasie. Grazie alla pratica la mente viene depurata da attaccamento, avversione e ignoranza considerate le cause del disagio esistenziale. La comprensione compassionevole e serena che nasce, accompagna gradualmente verso una maggiore  chiarezza mentale e  calore del cuore. L’attitudine che si sviluppa grazie alla pratica viene a volte, confusa con una forma di distacco indifferente, mentre in…

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1 Ottobre 2019
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Le Pratiche, Yoga

Yin Yoga & Mindfulness al sabato mattina

Lo Yoga cambia la vita delle persone, non solo fisicamente ma anche lavorativamente e a livello personale. Lo Yin Yoga(Dao Yin delle arti marziali) è una disciplina ed una pratica che lavora con precisione chirurgica su corpo e mente. Introdotta da Paul Zinke (maestro Toista americano) negli anni ’70, e dopo dal suo allievo Paul Grilley con il suo libro Yin yoga Outline of a quiet practice, in cui spiega che il benessere psico-fisico, cioè la sensazione di comodità e di…

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8 Settembre 2019
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